Quantas vezes você parou para se perceber de verdade? Observar seus pensamentos, reconhecer seus sentimentos, entender o impacto das suas ações? Essa é a proposta da autoconsciência positiva, tema da live conduzida por Márcia Lech nesta segunda-feira, dentro do projeto do Espaço Ser.
A consciência nos liberta da repetição
A autoconsciência positiva vai além do autoconhecimento: é olhar para si com verdade, com acolhimento e responsabilidade. É perceber se aquilo que você pensa, fala e faz está te aproximando ou afastando dos seus objetivos. Esse processo tira a vida do piloto automático e a devolve ao nosso comando.
Durante a live, Márcia reforçou a importância de alinhar três pilares: pensamento, emoção e ação. Esse alinhamento é o que sustenta uma realidade coerente com o que desejamos.
Uma prática acessível para todos os dias
A prática da meditação com a luz da vela foi mais uma vez utilizada para fortalecer a presença no aqui e agora. Márcia explicou por que conduz a meditação com os olhos abertos: porque vivemos o dia a dia de olhos abertos, e aprender a manter a mente serena mesmo diante do movimento externo é um poderoso treinamento.
Sentar-se diante da chama da vela e respirar conscientemente é uma forma de ancorar a mente no presente. É um treino simples, mas poderoso, que ajuda a desenvolver foco, tranquilidade e prontidão emocional para lidar com o dia.
Realidade em construção: poesia e prática
No encerramento, a terapeuta compartilhou o poema “Realidade em Construção”, que nos lembra que tudo começa no olhar, que viver é uma obra em curso, e que o coração é o solo onde tudo nasce.
Logo após, conduziu a prática de visualização do dia: criar mentalmente as etapas que virão, visualizar-se agindo com leveza e intenção, e afirmar:”É deste jeito que eu escolho que seja. Assim é.”
Conclusão
A proposta é clara: comece a semana com consciência, crie seu dia com intenção, visualize seus passos com serenidade. Porque quando você se percebe, você pode transformar.
Todas as segundas, às 6h30 da manhã, o Espaço Ser está ao vivo no Instagram com práticas de meditação e reflexões para fortalecer sua jornada de autodesenvolvimento.
Venha estar conosco e convide amigos e familiares, para juntos criarmos uma grande onda de bem estar e o bem para todos.
