Criando rotina de cuidado
Se você já acompanha as lives do Espaço Ser, sabe que toda segunda-feira é um convite ao despertar. Um momento de presença, reflexão e autocuidado. Mas por que isso é tão importante?
Porque a vida não avisa quando vai nos desafiar. É por isso que precisamos estar prontos. E uma das chaves para isso está no autocuidado.
Autocuidado vai além do corpo
Autocuidado não é apenas um banho demorado ou um dia no spa. É um compromisso com as quatro dimensões do nosso ser: corpo físico, emocional, mental e espiritual.
Corpo físico: a base de tudo
É nele que habitamos. Quando o corpo está bem, tudo flui melhor. A pergunta é: como você tem cuidado do seu corpo? Tem respeitado os limites? Tem se alimentado e dormido bem? Movimentar-se, alongar-se e descansar são atos de amor.
Corpo emocional: sentir é se permitir
Alegria, tristeza, raiva, ternura… Tudo é parte de nós. Suprimir sentimentos pode causar dor. Reconhecer, acolher e expressar o que sentimos é essencial. Falar com alguém de confiança ou buscar apoio profissional são caminhos de cura.
Corpo mental: mente serena, vida mais leve
Vivemos conectados o tempo todo. E a mente paga o preço disso. Cuidar do corpo mental é criar pausas, limitar estímulos, focar no que importa. Ler bons livros, estar na natureza, respirar com consciência. Tudo isso ajuda a limpar a mente e criar foco.
Corpo espiritual: propósito e conexão
A fé nos fortalece. Você tem alimentado sua espiritualidade? Tem buscado sentido naquilo que vive? Seja através de uma oração, meditação ou gratidão diária, cuidar do seu espírito te aproxima de algo maior e te ajuda a caminhar com mais paz.
Exercício para sua semana: Durante a live, foram realizadas práticas simples e poderosas, que você pode conferir no vídeo completo nas redes sociais do Espaço Ser – Clique Aqui e acesse!
Autocuidado é presença. É consciência. É uma escolha diária de viver com plenitude e propósito. E quando nos cuidamos, cuidamos melhor do mundo também.
